Wirkt gegen

• Rückenprobleme (richtet die Wirbelsäule auf und entlastet sie, beugt Rückenleiden, Bandscheibenvorfällen, Knieproblemen, verspannten Schultern vor und/oder lindert diese Beschwerden)
• Inkontinenz (z. B. nach Blasenentzündung, Geburten oder in höherem Alter bei Nachlassen der Hormonproduktion)
• Senkungs- und Blasenprobleme

Vitalität und emotionale Kraft:

• steigert die Lebensfreude
• verleiht ein positives Selbstwertgefühl
• bewirkt eine liebevolle innere Haltung zum eigenen Körper

Die Wahrnehmung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer wird für ihren eigenen Beckenboden geschult. Es werden Übungseinheiten erarbeitet, welche hauptsächlich die Beckenboden-Muskulatur, aber auch die übrige Muskulatur kräftigen. Diese Übungen können in den Alltag integriert werden.